7 апреля, во Всемирный День здоровья, в Уфе откроют первый маршрут здоровья «6000 шагов к жизни для начинающих». Его проложат в районе памятника Салавату Юлаеву и Конгресс-холла «Торатау».
Маршрут рассчитан на все возрастные группы, пешие прогулки можно совершать всей семьей.
Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни» основана на рекомендации ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов, чтобы поддерживать минимум нормальной физической активности.
По мнению медиков, через три минуты после начала ходьбы снижается кровяное давление, через пять минут повышается настроение, через 10 – творческое мышление, через 15 – снижается уровень сахара и холестерина в крови. Это эффективная профилактика сердечной недостаточности, инфарктов, гипертония. Десять тысяч шагов – это примерно 8 км.
– На заседании регионального штаба ОНФ было предложено к 100-летию республики разработать 100 маршрутов здоровья. Сейчас ведется активная работа в этом направлении, – говорит исполнительный директор республиканского благотворительного фонда «Лига здоровья нации»
Рима Шайдуллина.
Людмила КОНДРАШОВА.